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现在,许多老人喜欢喝茶。他们出去时,得沏杯茶,随身带着。首先,浓茶容易导致贫血和骨质疏松。浓茶中含有大量的单宁酸,单宁酸可以与食物中的铁结合,形成一种不能被人体吸收的化合物,抑制人体对铁的吸收。浓茶除了含有吸收,还可以加速排泄,加速体内钙的流失。茶的浓度越高,骨折的可能性就越大。
其次,喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。老年时,睡眠质量会发生各种自然变化,如深度睡眠减少、夜间易醒、白天小睡等。喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统,导致老年人夜间兴奋、休息时间缩短、白茶有减肥功效吗血压升高。
第三,喝浓茶会增加心血管负荷,这对老年人来说尤其困难。老年人的心功能随着年龄的增长而逐渐下降。但茶中含有丰富的咖啡因,经常喝浓茶,会使人心跳加快、心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
最后,喝浓茶对老年人的消化系统有害。浓茶中的鞣酸能抑制胃液分泌,阻碍消化,引起胃肠不适和食欲不振,并引起腹胀、腹痛,甚至习惯性便秘、十二指肠溃疡等疾病。
因此,医生建议老年人不要喝浓茶,饭前、下午、睡前远离浓茶。饭后20分钟左右最好喝茶,有助于消化、解腻、清胃。在茶的种类上,以红茶为主,乌龙茶可以利尿,也很适合老年人。但绿茶性寒,肠胃虚弱或便秘不适合老年人饮用。