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喝茶一定要适当,不要贪吃。正常人,特别是中老年人,每天应该喝4-5杯。光是最好的茶。喜欢喝浓茶的人,最好每天喝1-2杯中浓茶。太多的茶,太多的水在体内会增加心脏和肾脏的负担。浓茶会使大脑过度兴奋,心跳加快,导致尿频和失眠。开水是泡茶的最好方法。
乌龙茶可以冲泡两分钟左右,然后从茶壶里倒进茶杯饮用。在提取有益的化学成分方面,温水不如开水。但是,温茶不适合饮用。也不宜长期饮用凉茶或冲茶,因为凉茶对身体有寒滞、痰积等副作用。如果长时间或连夜冲泡,有效政和白茶 厂家成分会大大减少,茶叶中的有害微生物也会增多。
② 饭前饭后不宜立即喝茶,因为饭前喝茶会稀释胃酸,使饮食无味,影响消化器官的吸收功能。
③ 饭后立即喝茶。茶中的单宁酸会与食物中的蛋白质和铁凝结,影响蛋白质和铁的吸收。
茶中的茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用,会影响胃肠道对食物的正常消化吸收,导致大便干燥和便秘。
茶叶中的咖啡因对人体中枢神经系统有明显的刺激作用,特别是浓茶,会使人的大脑处于过度兴奋状态,而不能充分休息。
茶叶中的生物碱能抑制十二指肠对钙的吸收,促进尿液中钙的排泄,导致缺钙和骨质疏松,使骨折难以恢复。
胃内有一种磷酸二酯酶能抑制胃壁细胞分泌胃酸,而茶碱能降低磷酸二酯酶的活性,使胃壁细胞分泌大量胃酸。
茶中含有咖啡因,对人体有刺激作用,而这个刺激过程会影响人体的生理活动,改善一些基础代谢。
当一个人发烧时,他的心率和血压都比平时高。如果他喝茶,由于茶碱的作用,他的体温会升高。此外,单宁酸还会直接影响排汗,阻碍正常的散热功能。