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研究发现,每天喝8克乌龙茶可以使一半的肥胖者减肥。其他研究证实,每天喝两杯含高浓度儿茶素白茶工业花茶的乌龙茶,可在3个月后降低肥胖男性的体重、腰围和体脂比。更深入的研究发现绿茶和红茶提取物中含有一些有效成分,可以降低食物脂肪的吸收,促进脂肪酸的氧化分解,并抑制脂肪合成酶的活性。咖啡因不能完全取代这些作用。
最不可思议的是,在短短的十年里,人们普遍认为小孩子只能喝甜饮料,但很少有人给他们喝茶。为什么我们的父母宁愿选择可乐和其他不健康的饮料,但让他们的孩子远离无害的古老茶?
也许,只有在成年的孩子身上,背部脂肪过多,整天为减肥,才会想到茶吧的好处。
日本专家的实验表明,湖南红茶在茶饮料中的减肥效果是第一位的,湖南红茶深受日本女性的追捧。日本研究人员还提出,“金华”是从湖南红茶加工成保健品,而且价格高于黄金。
在日本,湖南红茶被称为“减肥茶”;在韩国,它被称为“美容茶”:在东南亚,它被称为“苗条健康茶”
连续16周,用1%胆固醇、水、绿茶和红茶喂养大鼠。然后解剖观察体重、腹脂(腹壁脂肪)、内脏等部位对小鼠的影响。结果各组体重增长及内脏重量无显著性差异。
但是喝红茶的老鼠比其他老鼠腹部脂肪少。饮用水的小鼠腹部脂肪为8.7g,绿茶为7.9g,红茶仅为5.3g,也就是说,与饮用水的小鼠相比,饮用红茶的小鼠腹部脂肪减少了三分之一以上。
当然,喝茶的好处远不止是减肥。它还可以帮助身体补充水,消除污染,抗辐射,降低血脂,增强骨骼,补充抗氧化剂<
现在只要是进入问题,我们就应该说错话。所以,至于茶的减肥功效,我们不妨谈谈相关的误区。
由于茶叶减肥的有效成分是多酚和茶黄素,以及咖啡因和茶碱,所以选择这些物质含量高的茶叶是必要的,这些因素与价格无关。
任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥健康作用。在减肥效果的研究中,每天茶多酚的含量在90到690毫克之间。只要三两杯香茶就不能帮你减肥。
对咖啡因敏感的人来说,喝浓茶可能会影响睡眠,所以早上和早上喝茶比较好。比如下午5点以后喝茶可能会导致晚上失眠,而减少睡眠既不能提高减肥效果,又能提高血糖,提高激素水平促进食欲,所以不值得减肥。
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