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一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果考虑到治疗的效果,最好每天吃30克左右。目前,枸杞毒性的动物实验证明枸杞是一种很安全的食品,不含任何毒素,可以长期食用。
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用,但并不适合所有人。因为其温热的身体作用相当强,是感冒发烧、身体发炎、腹泻的人最好不要吃。
最适合吃枸杞的是那些身体虚弱、抵抗力差的人。而且,要坚持很久,每天吃一点,才能有效果。
绿茶和枸杞可以分别用开水冲泡和饮用,对人体非常有益。许多人只是把它们放在一起酿造。但绿茶中含有的大量单宁具有收敛和吸附的作用,会吸收枸杞中的微量元素,产生人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶既有绿茶,也有枸杞。虽然绿茶的用量相对较少,但不宜多饮。
绿茶和枸杞很有营养。绿茶中含有儿茶素和β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等,大量实验证明绿茶具有清除自由基、延缓衰老、预防癌症的作用。
经常喝绿茶可以预防细胞基因突变,抑制恶性肿瘤生长,降低血脂和血压,预防心血管疾病,还可以预防感冒、龋病和消除口臭。
具有补肾益精、滋阴养血、养肝明目、润肺止咳的作用。许多保健药含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、藻红蛋白、维生素和亚油酸。
给你一个建议:早上可以喝绿茶,开胃,醒醒;下午喝枸杞,可以改善你的健康,有利于睡眠。
《本草纲目》对菊花茶的功效有详细记载:性甘,味凉,具有散风热、平肝明目的功效。神农本草认为,白菊花茶“可导致头晕、红肿疼痛、视白茶冲泡力减退、死皮、风湿病和关节痛,长期服用有益气、轻身和长期耐力。”