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你觉得你脾气好吗?下午,你的头会热,你的嘴会干,晚上你不会睡觉。如果有这种感觉,很可能是“多动症”造成的灾难。不妨喝点清肝降火的小凉茶,可以帮你“消火”。这里我们推荐一种双花菊花茶。
双花是金银花和菊花。前者是一种具有清热解毒、清肝泻火、排空风热的中药。菊花味甘,是最常见的花茶之一。需要注意的是,不同种类的菊花有不同的效果。有一个很简单的方法,就是通过颜色来判断:菊花通便疏散效果强,而白菊花养肝养阴效果更好。春天,黄菊花有更好的效果。每次取8-10片,加金银花3克,用300毫升开水冲泡。5-10分钟后喝。金银花和菊花有相似的作用,但清热作用更强。两药合用,既能清热利肝,又能稳定血压。
陈玉荣,60岁,是第一批国家一级茶叶鉴定员,被认定为福建省乌龙茶鉴定权威。他在全省乃至中国茶业都很有名。从2002年起,她在全省率先开展茶艺鉴定员培训,培训了上千白茶卸妆油多少钱人,业界尊称她为陈老师。陈玉荣对自己的健康相当满意。她不仅能吃能睡,还能走在五楼,不累不喘。
陈玉荣是一位典型的职业女性,她对工作非常投入。虽然她不太注意外表的保养,但她有自己的健身方法。她总结如下:
即使不是为了工作,她也每天喝茶。如果她不喝,她会觉得不舒服。每天早上起床后,她先喝一杯清茶,然后洗衣服吃早餐。她不仅白天喝茶,晚上也喝茶,而且茶更轻。每顿饭后,她用茶漱口,然后吞下去。她说这不仅能漱口,还能“漱口”食道。不过,她强调,茶只是一种健康饮料,而不是药物。如果你病了,你得去看医生。别指望喝茶能治好这种病。
她说她喜欢喝好茶和各种茶。福建生产红茶、绿茶、白茶和乌龙茶,以及再加工的茉莉花茶。她喜欢房地产里的每一种茶,没有特别偏爱。”每一种好茶都有不同的味道和香气。品茶不仅是一种味觉享受,更是一种精神享受。”
她认为健康的关键是睡眠,所以尽量每天睡12小时左右。每天晚上她洗盘子,然后把它们洗干净。她八、九点钟睡觉,直到早上醒来。她通常早上八点左右起床。每天中午再睡一个小时,醒来喝杯清茶,然后开始看书和做事。除了收获茶叶的季节,她还一直坚持这一惯例。
她年轻时非常喜欢运动。她经常练习篮球、乒乓球和羽毛球。后来,当我忙于工作而没有时间锻炼时,我尽量多走路。只要时间不紧,尽量走一个小时。几十年来,她每天至少走一个小时。她年老时不适合剧烈运动。当她有时间时,她会在榻榻米长椅上坐很长时间或很短时间或一个多小时。
1992年,她在家里有一个阳台,从小就爱花,开始养花。她非常喜欢兰花,而且保存得很好。今年春节前,她家有近20盆兰花是朋友留下的。”花,就像茶,可以显示出它们迷人的姿态。她说:“当我看到这些花时,我感到非常开放和快乐。”