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剧烈运动后,身体出汗多,缺水。每个人都会感到口渴。这时,他们想拿起茶来喝。但剧烈运动后最好不要马上喝茶,尤其是浓茶!为什么?
剧烈运动后,我们都有一种感觉,那就是心跳比平时更快、频率更高。触摸胸部,你能感觉到“便便”的跳动。
因为运动结束时,心脏负担较重,心率较快,而茶中含有大量咖啡因等物质,会引起兴奋,从而增加心脏负担,使人不舒服,身体素质差可能造成更严重的后果。
咖啡因有一定的利尿和脱水作用。运动后,身体会大量出汗,失去大量电解质。如果你喝了茶和其他含咖啡因的饮料,会进一步加重体液的流失。咖啡因能刺激中枢神经系统,不利于运动后福鼎白茶原叶立体茶包的恢复。
很多人会选择喝水。其实,最好喝淡盐水,淡盐水不仅能提供身体所需的营养和盐分,还能维持身体的正常代谢。
我们需要注意的是,运动后不能马上大量喝水,这对我们的健康不利。因为运动结束时,心脏的负担会逐渐减轻。这时,如果大量喝水,一部分水会通过胃肠道被吸收到血液中,循环血管增多,这会增加心脏的负担。
因此,最好的方法是运动后稍作休息,让身体缓冲一段时间,并应小口啜饮,慢慢饮用,通过缓慢饮用,补充身体水分。剧烈运动后不要剧烈喝水,以免给身体带来负担和头晕的情况!