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有些人在秋天会觉得鼻子、喉咙、嘴巴都是干的,也喜欢干咳,但什么也不能咳,或者只有一点痰。仔细观察后会发现,手脚中央发热,两侧颧骨也有点红,晚上喜欢出汗。严大夫说,这是肺阴虚、阴虚的症状。除了肺气不足外,鼻子和喉咙都很干,沙参和麦冬的炖汤也不错。
对于肺阴虚的人,严医生说,要注意不要吃得太热,“如羊肉、狗肉、麻辣等。我们应该多吃滋阴、生津、解渴的食物。”有很多东西可以做汤或茶,如人参和麦冬,你可以泡茶喝或炖汤与肉。百合也可以用冰糖煮。枇杷叶有止咳作用,能泡茶;川贝能使痰止咳更好;乌梅有助于促进产液,都是很好的材料。条件比较好,还可以用银耳、燕窝炖喝。
除了一些常用的中药外,其实在生活中选择食物也能起到养肺的作用。严医生说,秋天你可以经常吃清凉的食物。
除了甜、酸、苦的味道外,食物在中药中也有自己的特点。一个是来自于自身的本性,另一个是来自于人们吃后的反应。
一般来说,喜欢甜味的,水分少,多吃喉咙容易油腻,甚至有痰,它属于热食。像龙眼、荔枝、桔子和栗子,它们都是偏热的。其实西瓜也是一种热食,但由于水分多,利尿能清热,所以热量已经解决了很多。
而像秋天的香蕉、葡萄、石榴、荸荠,味道清淡、滋润,有点涩、滋润,这些都是偏凉的。值得一提的是,在这些凉爽的水果中,梨是最好的。你可以生吃,榨汁加蜂蜜,也可以用冰糖煮。效果会更好。
莲藕,常用作蔬菜,能同时滋补肺气和阴。杭邦菜、蜂蜜和糯米莲藕是一个很好的食疗食谱。丰满的莲藕去皮,用泡过的糯米填充,用牙签密封,然后用大锅煮熟或蒸熟,防止大米外逃。将桂花蜜倒在水里蒸一下,使其美味可口。
很多人都知道,适当的运动不仅可以提高抵抗力,而且有助于肺部的收集和滋养。但过度消耗肺气。
严医生说,夏天太热了,很多说想锻炼减肥的人都被空调驯服了,根本不想动。立秋之初,如果想补上前段时间不运动的时间,或者想增加运动量来减肥,就要注意了。
严医生说,如果此时运动量过大,每次大汗淋漓,就会使肺气蔓延,使体液不足。而且,如果白茶与普洱茶哪个好是户外运动,晨风已经逐渐降温,出了一身汗,被风吹动,更容易感冒。
不要喝复杂的花草茶太杂,喝花草茶已经成为很多时尚人士的最爱。用玫瑰、玫瑰茄子、桂花、菊花、薰衣草、金银花等花卉泡茶。看着花在水里漂浮更有趣。也有一些人热衷于“混合”,喜欢喝复合花茶和几种花卉。它看起来五颜六色,还可以混合他们最喜欢的口味。
专家表示,虽然喝凉茶是一种时尚,但我们需要注意的是,每一种凉茶都有其独特的性质和功效,应该根据自己的身体状况来选择,而不是盲目跟风。尤其是复方凉茶更要谨慎,要了解各种花草的耐药性是否一致,不要随意饮用,否则会危害健康。
同时,复合花卉的配伍不宜过于繁杂。尽量不要超过3-4种。最好在中医的指导下选择。尤其是那些有病的人应该更加小心。不要以凉茶为药,甚至代替治疗药物。长期饮用复方凉茶的人,在饮用时也要听从中医的建议。有时过量饮酒会引起身体不适。以下是一些常见的复方凉茶配方:
菩提花+薰衣草:能镇静心情,镇静心情,睡前饮用,放松身心,更容易入睡。