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虽然喝茶有很多好处,但如果喝茶的习惯不正确,对身体还是会有危害的,但有几点要注意:1。避免饭后立即喝茶。不要用茶当药;3。避免热煮太久;4。冷茶制作;5。运动后不要喝酒。小心糖;7。注意奶油和奶油球;8。注意保存。摄入适量。让我们逐一介绍一下。
因为茶单宁能降低铁的吸收,饭后或饭后喝茶容易降低铁在饮食中的吸收,而且影响的比例可能高达65%。
茶单宁可与某些药物沉淀而影响疗效。例如,茶品中的单宁酸和生物碱会吸收铁剂、安氟醚类抗生素和四环素类抗生素,从而降低人体对这些药物的吸收。
茶不适合白茶靓白冰膜咖啡因敏感的人,孕妇,儿童,心脏病和溃疡病人。但研究表明,经过12小时的冷泡,茶汤中的咖啡因含量仅为5分钟热泡的三分之一。如果你真的想喝茶的话,试试喝含咖啡因较少的冷茶。
市面上流行的茶饮料有加糖的、半糖的和不加糖的。当你喝的时候,你应该非常小心。喝糖茶饮料,热量会增加,糖尿病、高血脂、减肥的人不建议饮用。
特别要注意花果茶的保鲜,因为果粒含水量较多,而且由于水分的缘故容易长霉。使用干燥剂或存放在冰箱里都是不错的选择,但无论哪种茶都要注意保存期。
根据防癌效果的研究,每天喝150毫升的茶对健康有好处。目前,建议饮用650-1200毫升已通过保健食品认证的罐装茶饮料。但最好根据个人情况来决定录取。如果喝茶会影响睡眠或有不适,不要强迫自己喝茶。