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一杯菊花茶总是让你在疲惫和愤怒的时候感到舒服。一般来说,菊花茶最适合头晕、眼睛肿、喉咙痛、肝火旺、高血压的人饮用。但如果你没有烧伤或高血压,就像菊花茶的味道一样,你应该注意菊花的用量。
同济医学院营养与食品卫生系黄连珍教授介绍,菊花具有降血压的作用。对于血压低的老年人和血压正常的老年人,不宜每天喝菊花茶。你可以每喝三到五杯菊花茶,每天不超过三杯。寒性体质的人喝菊花茶时应该放些枸杞子,脾胃虚弱的人只有在苦夏时才能适当地喝。血糖异常者不宜喝冰糖菊花茶。体虚、脾虚、胃寒、腹泻易发,最好不要喝菊花茶。此外,茶用菊花主要有杭白菊和贡菊两种。贡菊味较苦,清热生火能力较强。菊花含糖,建议糖尿病患者选择贡菊更安全。
为什么每天喝三杯绿茶最健康?一项研究发现,每天喝三杯以上的绿茶可以有效预防老年痴呆症。这是因为绿茶中有大量儿茶素,它是一种重要的抗氧化剂,能清除体内有害的自由基。让我们看看为什么每天喝3杯绿茶是保持健康的最好方法!
每天喝三杯以上的绿茶可以有效预防老年痴呆症。这是以70岁以上老年人认知为重点的养生新研究成果。结果显示,70%的人说他们每天至少喝两到三杯绿茶,其中老年痴呆症的发病率最低。相反,在那些每天喝一杯绿茶或根本不喝绿茶的人中,阿尔茨海默病患者更多,大约比前者多出一半。
为什么会这样?研究人员解释说,这与绿茶中的儿茶素有很大关系。儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分,也是一种重要的抗氧化剂,能清除人体内的有害自由基,对预防和改善阿尔茨海默病的症状有很强的作用。更重要的是,茶多酚是水溶性物质,具有较强的扩散能力。白茶清欢因此,儿茶素能够顺利通过人体的生理屏障,到达中枢神经系统和全身其他器官,这些都增强了儿茶素对阿尔茨海默病的预防作用。
研究发现,每天喝3杯以上绿茶的老年人不仅患老年痴呆症的风险较低,而且总体记忆力、注意力和语言使用能力也明显高于通常少喝绿茶或不喝绿茶的老年人。这是因为日本是一个非常喜欢喝绿茶的民族。因此,据调查,日本老年痴呆症的发病率明显低于欧美国家。