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绿茶中的多酚含量很高。由于绿茶没有经过发酵,茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分可以得到充分保存。经常喝绿茶还可以防癌、减肥,还可以抑制心脑血管疾病的发生。不过,绿茶性寒,寒体质的朋友要注意适当少喝。
白茶润肺消炎作用显著。的确,对于一些轻微的呼吸道症状,如咽喉炎、肿胀和疼痛,喝“老白茶”可以“茶到病”安吉白茶的食用价值。长期喝白茶可以润肺。
喝普洱茶可以抑制心血管疾病。冬天喝普洱茶可以暖胃、降血压、降血脂。具体来说,对于老年人,可以选择10岁以上的成熟人群,而对于年轻人,可以选择5、6岁左右的人群。
红茶性质温和。你可以每天早上起床后做一个杯子,早餐后喝,或者喝一些牛奶。需要提醒的是,不要空腹喝茶,因为茶中含有咖啡因,会使肠道吸收过多的咖啡因,而且会出现恐慌、尿频等不良反应。长期以来,还会影响人体对维生素B的吸收。
饮茶量取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等因素。一般健康的成年人,一般都有喝茶的习惯,一天喝茶12克左右,点3-4冲泡为宜。它也适用于每天喝大约20克茶,用于大量的体力劳动、消费和食物消耗,特别是在高温环境和暴露于有毒物质的人。多吃油腻食物和大量烟酒的人也可以适当增加喝茶量。孕妇和儿童,神经衰弱和心动过速应少喝茶。
不仅有四种对身体有益的茶,还有许多对身体有益的茶。如果你想喝其他种类的茶,可以根据自己的需要选择。此外,我们应该每天喝适量的茶。过量饮酒对身体不好,所以要特别注意喝茶量。