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电脑人的眼睛经常感到疲倦、干涩、流泪和视力模糊。因此,白领们在休息时戴上护目镜和眼罩来缓解这些不适症状是非常流行的。湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波说,这些产品虽然有一定的短期疗效,但没有严格的临床使用报告。
眼睛疲劳是由于长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数减少,使角膜不能充分湿润所致。市面上销售的护目镜是一种PVC软胶成油产品,放入冰箱冷藏1小时后取出佩戴。理论上,这种护目镜可以防止眼泪过度蒸发,但实际效果还有待讨论。
在一些白领论坛上,建议用菊花泡茶,然后用蒸汽熏眼睛。据夏晓波医生介绍,热敷可以促进局部眼部的血液循环,菊花中具有抢眼效果的成分会随着热敷慢慢进入眼部。熏蒸时,它是对眼睛的一种有机白茶紧致精华休息,然后用手按摩和放松眼睛周围的肌肉,可以起到非常重要的作用,效果很好。
当然,过度用眼导致眼睛疲劳的关键是要让眼睛好好休息。电脑屏幕显示器的亮度应为周围光线的3倍左右,屏幕上端应略低于视线10-15度,眼睛与电脑屏幕的距离应保持在60厘米以上,多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物,应该被吃掉。
需要注意的是,患有眼炎的患者,如沙眼、雌激素水平下降、泪腺分泌减少、全身干燥综合征等,仅靠休息和眼部护理很难缓解用眼疲劳。他们必须针对正规医院进行治疗,如人工泪液补充。