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因为白茶中含有丰富的咖啡因和黄烷醇,这些物质能促进脑垂体的活动,增强身体肌肉的收缩,消除疲劳,刺激神经,使头部和大脑清醒。如果晚上睡觉前喝大量白茶,可能会导致喝茶和失眠。
但是,如果你喝适量的白茶,它不会影响你的睡眠,你将无法入睡。但喝太多的白茶、喝太高浓度的白茶或晚上睡前喝白茶都会影响睡眠,甚至失眠也睡不着觉。
喝白茶的浓度不宜太浓。一般来说,用150安吉白茶含片ml的水加5g的白茶就可以了,倒出第一次冲泡的茶,再喝重新冲泡的白茶,提神效果就不那么强了。
避免喝白茶影响睡眠注意控制好喝的量,不要喝太多。所以每天喝太多的白茶也可能影响睡眠,所以我们应该控制白茶的饮用量。最好每天不要超过5克白茶。
避免喝白茶影响睡眠注意饮酒时间,避免睡前2小时饮用。因为白茶中咖啡因的提神作用比较长,为了不影响睡眠,睡前2小时最好不要喝白茶。
空腹喝白茶会直接进入肾经,对肾脏健康危害很大。而空腹喝白茶会稀释胃酸,抑制胃液分泌,从而影响食物的消化。
茶叶在种植、包装和运输过程中,可能会受到农药、灰尘等的污染,所以第一杯茶实际上就是洗茶用水,应该尽快倒出来,然后冲入沸水中。
总之,晚上喝白茶影响睡眠的主要原因是白茶含有一定的刺激性物质。因此,晚上喝白茶时,最好不要先喝茶,最重要的是不要喝太浓的茶!