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一。运动,特别是剧烈运动,能加速心率和身体的各种循环。这时,如果喝发酵度低的浓茶,大量的茶碱、咖啡因等物质会导致茶中的兴奋,会增加心脏的负担,让人不舒服。此外,咖啡因还有一定的利尿作用,会加速体内水分循环,使更多的水分流失,但不能补充水分,恢复体力。因此,不建议在剧烈运动后饮用发酵度低的浓茶。
2。运动后,很多朋友会变得干涩,味觉迟钝。如果他们喝开水,就会发现很难喝。这时,他们会选择一些功能性饮料,这也是一种方式,但切记不要贪图口快而伤身体。
三。运动后,其实可以补充一些发酵度高的茶制品,如红茶或性质温和的茶,具有养胃、保胃的作用。你可以让它们比普通的更轻,主要是通白茶供应商过调节开水的味道,帮助入口和补充水分。特别是红茶,红茶除了清饮外,还可以混合饮用,通常根据自己的口味加入糖、牛奶、柠檬片等。所以,如果你喜欢混合饮料的味道,你不妨自己做一壶红茶。茶应该是清淡的。运动后加糖等原料补充糖分和营养。