|
|
|
喜欢每天小睡、长时间睡眠的人应该注意心脏病发作的风险。哈佛大学和哥斯达黎加的研究人员研究了505名心脏病患者和522名健康人的生活方式差异。结果显示,与每周只小睡一次(不到60分钟)的人相比,喜欢小睡(每天90分钟)的人心脏病发作率高出50%,显示出频繁小睡的风险,超出想象。
喜欢小睡或小睡的人不应该太紧张。因为研究人员认为,习惯小睡的人主要是因为他们的静态生活和缺乏锻炼习惯。因此,增加体力活动,让自己在任何时候都能动起来,这天目湖白茶价格图表会让你的精神比打个盹更好。
一。尽量采用躺在椅子上而不是躺在桌子上的睡眠方法,以减少用手仰卧的不适感。
四。对于戴隐形眼镜的人,最好先摘下隐形眼镜,然后再小睡一会儿。小睡之后,再戴上隐形眼镜,眼睛就不会痛了。
5个。午睡后,立即起身洗脸,活动身体,喝一杯热茶。你下午可以继续工作。含糖饮料容易使你的身体疲劳。尽量不要喝。