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我想很多茶友都有和这位朋友一样的孕前喝茶的习惯。怀孕后,考虑到喝茶对宝宝的影响,他们不得不忍受,但他们真的很贪茶,很纠结。
长期以来,人们认为咖啡因对孕妇有不良影响,可能导致婴儿体重下降甚至流产。事实上,对准妈妈来说,幸福和健康比任何事情都重要。
20世纪90年代初,基于动物研究,大量文章对咖啡因和大剂量咖啡因的致畸作用提出质疑。因为人和动物之间有区别,尤其是在怀孕期间。
丹麦流行病学家baudil Helmer Beck博士的一项研究表明,孕期适量摄入咖啡因不会影响胎儿生长。研究人员招募了1200多名健康孕妇,她们承认在怀孕期间每天至少喝三杯咖啡。在低出生体重或早产的发生率方面,分娩妇女和不喝咖啡的妇女没有显著差异,尽管其中一些孕妇每天喝咖啡超过7杯。
奥蒂斯说,没有明确证据表明咖啡因会导致人类出生缺陷。许多机构,如奥的斯(300毫克/天)和孕妇风险机构(150毫克/天),认为低剂量咖啡因导致妊娠流产和低体重婴儿的风险非常小,几乎不可能。
此外,美国儿科学会建议哺乳期妇女限制咖啡因的摄入量,但表示哺乳期妇女每天喝一杯咖啡不会影响婴儿的身体发育或智力。然而,哺乳期的母亲应该意识到咖啡因会进入母乳,高剂量的咖啡因可能会导致婴儿在睡觉时容易和不安地醒来。
所以喜欢喝茶的妈妈,只要控制喝茶量,适量喝茶,就不会影响宝宝的胃。
茶叶中的叶酸是预防贫血的重要维生素B。此外,茶叶中还含有多酚、维生素、蛋白质、氨基酸、糖等微量元素,如钾、镁、锌、铜、磷、硒等。长期喝茶对身体有很多好处,有利于孕妇的健康。
刚怀孕的准妈妈往往会因为怀孕反应而食欲不振。茶叶富含锌、维生素C等有益成分。一般来说,每100克绿茶含有200毫克维生素C和520毫克维生素C。一杯清香的茶可以帮助缓解油腻,增加胃肠蠕动,促进消化液分泌,帮助消化,增加食欲。
茶中含有2%-5%的咖啡因。喝大量浓茶会对人体产生一定的刺激作用,从而刺激胎动。此外,茶中含有大量的单宁,这些单宁可以与食物中的铁结合,形成一种不能被人体吸收的化合物。如果孕妇喝太多浓茶,可能会引起妊娠贫血。
茶要适量,每天1-2杯。喝太多的茶会增加身体的含水量,然后增加心脏和肾脏的负担。
怀孕早期不宜喝茶,因为早期是胎儿神经系统的形成,茶中的生物碱会影响胎儿的发育,所以这个时期最好不要喝茶。
饭后不要立即喝茶。茶中含有较多的单宁酸,单宁酸能与钙、磷、铁、锌等微量元素结合形成不溶性化合物,从而影响人体对微量元素凡茜白茶卸妆油怎么样的吸收。此外,饭后一小时喝茶会稀释胃液,影响胃肠对食物的消化。
孕妇在选择茶时,应根据自己的饮酒习惯、年龄、健康状况、生活环境等因素选择适合自己的茶
通过不断的学习和了解,希望所有准妈妈都能找到一个适合自己、有利于宝宝健康的饮茶习惯。