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茶是茶花的花蕾。茶是夏秋时节各族人民最喜爱的饮料,被佛教称为“养生第一饮”。茶叶具有抗氧化、防龋、防火等功效,但对儿童而言,茶叶需要适当。北京亚健康预防协会会长、中国中医科学院研究员陈飞松表示,家长应根据年龄、体质、季节选择不同种类的茶。
陈飞松指出,虽然茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质,以及锰、氟、铜、锌等微量元素,有利于儿童的生长发育,但6岁以下儿童的发育还太不成熟,而茶中含有的茶碱、咖啡因等兴奋性物质,容易引起儿童过度兴奋心跳加快、尿频、失眠等,同时茶中的鞣酸也会影响蛋白质的消化吸收,从而影响儿童的福鼎白茶 白牡丹正常发育,所以不建议家长让6岁以下的孩子喝茶。
对于6岁以上的孩子,陈飞松强调,家长应根据不同的身体条件和地区,在不同的季节为孩子选择不同的茶,切记不要喝太浓的茶,因为浓茶容易导致过度兴奋、心跳过快、失眠等问题。
专家说,茶是凉的,喝太多会导致消化不良,特别是对于体质寒冷的孩子,所以不要喝太多的茶。不同地区的气候条件不同,茶叶的数量也不同。例如,北部地区相对干燥。多喝茶可以为身体补充更多的水分,还具有清燥消火的作用。
家长也需要根据不同的季节为孩子选择不同的茶。夏季可选择清热避暑、清爽爽口的绿茶;春秋可选择菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等;冬季可饮用铁观音茶、红茶等发酵茶。
此外,专家提醒,饭前喝茶会稀释胃液,影响食物消化;饭后喝茶会影响食物中蛋白质和一些微量元素的吸收,不利于孩子的生长发育,所以最好让孩子饭后半小时喝茶。
专家还表示,饭后喝茶或用茶漱口可以预防儿童龋齿,因为一般茶叶中的氟含量比较高,而氟化物可以起到预防龋齿的作用。