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“有人认为喝茶会影响胎儿的发育,导致胎儿畸形,影响孩子的智力。其实,这是一种偏见,“郑州大学第二附属医院妇产科主任朱宝菊说,孕妇适当喝茶是有益的,但不能过量或太浓。如果在孕期喝太多浓茶可能引起贫血,胎儿也可能有先天性缺铁性贫血。
现代医学研究证明,锌在人体中起着极其重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育;孕妇缺锌会影响胎儿发育,甚至可能导致先天畸形。因此,孕妇应多吃含锌食物。
在日常生活中,绿茶、可可粉、西兰花和紫菜是其中锌含量最高的。每天饮用3-5g普通绿茶冲泡的2-3杯茶,可满足人体对锌的需求。一项医学研究显示,饮茶孕妇所生婴儿的血锌含量也很高。
需要注意的是,喝茶一定要适量,过量喝茶会影响铁的吸收。孕妇以80℃凡茜白茶卸妆油官网-85℃温开水喝茶为宜。不要煮过头或放太久,而且每次都不容易太浓。最好在不同的时间多喝茶。
茶叶含有多种对人体有益的成分,包括茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。如果孕妇每天能喝3-5克茶,特别是淡绿茶,可以增强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,防止妊娠水肿。绿茶富含锌,能促进胎儿生长发育。
“但最好不要喝浓茶(咖啡因含量过高对胎儿不利)。喝太多的茶,特别是浓茶,茶汤中含有鞣酸,会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收,”朱宝菊说。另外,咖啡因会产生兴奋作用,引起失眠,所以睡前不能喝茶。
另外,孕妇在怀孕期间最好不要喝红茶。因为红茶含有2%-5%的咖啡因,每500毫升浓红茶中含有约0.06毫克咖啡因。咖啡因有刺激作用,能刺激胎儿运动,甚至损害胎儿的生长发育。