|
|
|
在我知道茶之前,我经常听到别人说我晚上不能喝茶,否则会影响我的睡眠,我睡不着觉。但对于了解福鼎白茶的人来说,晚上会喝点老白茶,这样更有利于身体健康。晚上喝福鼎白茶怎么样?
福鼎白茶是否适合夜间饮用,主要取决于白茶的茶质和其中所含物质的作用。事实上,福鼎白茶可以在晚上喝。因为白茶的气质比较平和,不太刺激。尤其是三年以上的老白茶效果更好,有助于睡眠,煮沸饮用效果更好。另外,白茶中的茶氨酸有利于睡眠,而老白茶中的茶氨酸较多。科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,而且没有副作用。这些都是白茶比咖啡的优点。但人与人不同。建议在这里喝清茶。毕竟,太多了。这种茶仍然含有少量咖啡因。
首先,如果你想在晚上喝福鼎白茶,你应该注意晚上喝的时间段。晚上11点睡觉,白天和晚上8点前喝茶(饭后1小时注意喝茶)。一般来说,它不会对夜间睡眠产生显著影响。因为对于健康的成年人来说,咖啡因在不到一个小时内就开始在身体中发挥作用。服用中等剂量的咖啡因,效果会在3到4小时内消失。
其次,晚上要喝福鼎白茶,冲泡时要洗一两次。因为茶中的咖啡因很容易溶于热水中。经过两分钟的热水冲泡,大约70%-80%的咖啡因已经溶解在水中。前两道茶汤,主要是咖啡因,都被丢弃了,这对避免茶失眠也有一定的效果。
另外,如果晚上想喝福鼎白茶,最好尽量喝清安吉白茶价格表茶。因为咖啡因在茶中的作用需要达到一定量才能发挥作用,同时,人体对咖啡因一般有一定的耐受性,如普通可乐、咖啡、巧克力中都含有咖啡因。所以一般来说,清茶中释放的咖啡因是有限的,这可以减少对睡眠的影响。
茶中的咖啡因和茶多酚对大脑的影响最大。在泡茶的初期,大约70%-80%的咖啡因溶于水。此时,茶具有明显的提神作用,让人兴奋不已。未来,茶中的茶多酚逐渐溶解在水中,抵消咖啡因的作用,因此不易产生明显的生理兴奋。因此,晚上喝茶时,只要将第一道冲泡2分钟左右的茶倒出来,再加入开水冲泡,提神效果就不会那么明显。另外,晚上喝茶时,应少放茶,不要使茶太浓。
如果晚上想喝茶,更适合选择完全发酵的红茶。因为红茶是一种经过充分发酵的茶,经过“成熟”过程,具有弱刺性,相对温和,适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人,喝红茶加牛奶可以起到暖胃的作用。由此可见,喝茶对睡眠没有负面影响。关键是看你怎么喝茶。另外,很多喝茶的人都有一个秘诀:如果你一次喝茶喝得太多,只要吃点甜食或茶“解茶”,就不用担心睡不着觉了。