|
|
|
美国联邦营养巨头的研究工作已经证实，普通膳食中奶制品含量超过3-4份的人很可能会发胖，但食用奶制品的人的6项医学研究工作也证实，在保持体重的前提下，每天喝200克以上的牛奶可以减肥摄入热能，牛奶容易被人摄入牛奶中的钙能有效分解人体脂肪。美国田纳西大学已经证实，当人体内钙含量较低时，粘液就会被分解。一种名为“calctrol”的激素可以刺激甘油三酯的分解，而钙可以阻止这种激素的分解，从而加快甘油三酯的消除过程，从剩余过程中摄入的钙的效果是从剩余过程中摄入的钙的两倍以上；同时，牛奶中含有这种成分这刺激了人的外表和姿势，因此你可以少用甘油三酯来减少更多的食用乳制品，而giant揭示，成年人每天需要摄入1000到1200公吨的钙，而每次只能摄入500公吨的钙。因此，全天可摄入的最佳钙量是美国联邦储备委员会《乳品指南》建议每天喝三次牛奶零食，配合豆类和乳制品，喝一杯牛奶有利于蛋白质和钙的摄入和传递人体生理功能；白天吃零食时，一部分牛奶会刺激消化道收缩，使消化道通畅；晚上，200ml低脂牛奶能镇静神经，是一个完美的全天“瘦身工程”0