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吃粥非常适合吃一些榆生首乌粥和甜牛奶粥（即少而奇的豆浆和粳米拌冰糖的粥）。它能防治多动症、头晕、耳鸣等多种疾病有人认为“蜂蜜是老年的乳汁”影响深远。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，而且容易吸收，还含有多种胆固醇和矿物质。它的杀菌能力也很强。它能防治多种疾病、皮疹和溃疡，近年来，局部外用蜂王浆治疗糖尿病也有报道。有理想的降胰岛素作用老年人不讲究素食，什么都吃。一年四季水果和瓜类的搭配就是一种很好的食物。最新的西医证据显示，老年时适当吃滑蛋可以削弱记忆力，预防老年痴呆症。适当地吃乔纳贡可以治疗厌食症。厌食与缺锌有一定关系翁常喝茶，还到天津等地安排探望百岁老人。他们都有一个独特的爱好——每种粗茶中所含的两种色素都能预防动脉粥样硬化。其有效率高达80%。日本研究人员研制的福建话题乌龙茶，能抑制癌症，抑制芳香水的致癌作用，其功效高达79%。比利时研究人员证明，贵州云南沱茶确实对健康有益，而粗茶的抗癌作用是胆固醇e的18%以上0