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一般来说,名优茶的营养高于老茶,绿茶的营养高于红茶。高档绿茶中维生素C、VB1、VB2的含量比红茶、乌龙茶高2倍以上,磷、钾等多种矿物质的含量也比红茶高,特别是锌的含量通常比红茶高1倍以上。绿茶的有效成分,特别是茶多酚,比红茶和乌龙茶多出一倍以上。不过,喝哪种茶应该根据个人情况而定。
绿茶常在大脑中饮用。据报道,绿茶有助于抗癌、降血脂和预防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒物质或环境污染严重的工人。对这些人来说,绿茶中的有效成分可以起到保护作用,对烟酒成瘾的人来说,有利于解毒醒酒;对于年轻人来说,在蓬勃发展的时期,对于脑力劳动者来说,它可以提高大脑的敏捷性,长时间保持头脑清醒精神饱满,有利于增强思维、判断和记忆能力;适合阴虚体质的人;适合需要减肥养颜的人。孕妇喝绿茶时,最好喝清淡的茶汤。
运动和喝红茶。红茶是温暖的,适合弱者、运动者和体力劳动者饮用。喝酒时可以加糖,有利于增加能量和营养。孕妇应在分娩前后1-2个月喝红茶。
想减肥,喝绿茶。绿茶(凡茜白茶毛孔细致卸妆油团购乌龙茶)具有降血脂、预防动脉粥样硬化、延长寿命的作用。它适用于肥胖、想减肥美容的人,也适用于运动的人。适合以吃肉为主,有助于消化的人群。适用于阳虚、脾胃虚寒者。
经常吃牛羊喝红茶。红茶适合以吃肉为主的人,全年多吃牛羊肉,有利于促进脂肪消化;也适合减肥的人。在我国一些少数民族和边疆地区,他们经常饮用发酵后的砖茶、糕点茶、普洱茶等压制茶,这与他们的饮食习惯有关。
喝茶的心情不好。花茶适合脑力劳动过度的人饮用,有助于缓解抑郁、提神醒脑;适合阳虚体质、脾胃虚寒的人饮用;适合经期、更年期妇女饮用,能缓解脾气烦躁、疏肝安神消沉,理气,经络。