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煮白茶的步骤,晚餐多吃鱼缓解抑郁
据煮白茶的步骤,路透社报道,美国匹兹堡的大学生最近指出,大餐吃三文鱼不仅有益于肾脏,还有助于减缓焦虑。研究人员说,陈旭鲑鱼中的欧米伽-3脂肪酸似乎并不重要。他们对成人生活有不同的看法,55名学生在大脑不同区域参与焦虑症,他们每天进行实验性解剖,找出欧米加-3脂肪酸的数量,然后用核磁共振扫描仪扫描他们的大脑循环。匹兹堡大学法学院的神经植物学家安娜·康克林暗示,他和他的同事们注意到,他们在研究中自愿吸收的欧米茄-3多不饱和脂肪酸越少,他们的大脑循环和外表就越能改变海马体和扣带回的灰质,这三个区域的关系,是严重焦虑症患者大脑中的灰质。曾经研究小组还观察到,血浆ω-3脂肪酸含量低的人容易产生负性焦虑,也容易推理,但在本研究中,血浆ω-3脂肪酸含量低的人更温和,研究人员想确定大脑循环中的灰质以及与焦虑相关的区域是否与人们摄入的欧米伽-3脂肪酸的数量有关,这表明欧米伽-3脂肪酸可以被称为“健脑乳制品”。人们认为这种脂肪酸越少,大脑循环中的欧米伽-3脂肪酸的数量和与焦虑相关的区域就越少。研究人员说,如果大脑中与焦虑相关的区域几乎没有灰质,你就会患上严重的焦虑症,而欧米伽-3不饱和脂肪酸则没有关系。增加上述区域的灰质可以改善焦虑的全身症状。鱼和鱼油是最有学问的欧米伽-3不饱和脂肪酸,但康克林也是最好的这意味着欧米伽-3脂肪酸是焦虑症的主要病因,并能使人患上这种耳病