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近年来,越来越多的研究表明,喝茶还有保护心脑血管的作用。一项新的研究发现,每天喝三杯茶可以显著降低高达70%的心脏病发作风险。
巧合的是,芬兰的一项研究发现,每天喝两杯以上茶的男性中风风险降低21%。法国的研究还发现,每天喝三杯以上茶的女性,血栓的风险降低32%。研究人员指出,这些益处主要归功于茶叶中丰富的类黄酮,具有抗炎、抗感染、减少血栓、促进血管功能、帮助限制血管垃圾等功能,哪种茶最能保护心脏?在人们经常喝的茶中,绿茶最能保护心脏,其次是普洱茶。
但并不是每个人都适合喝茶,因为喝茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收,贫血患者、儿童、孕妇都不适合。在所有的茶中,绿茶对营养吸收的干扰最小,因此建议多喝绿茶,每天大约喝三杯。此外,茶中含有较多的咖啡因,容易使人兴奋和血压升高。因此,高血压患者不宜喝太多或太浓的茶。刚开始喝茶的人应该遵循“适量、长期”的原则,即逐渐开始,少量喝茶,长期坚持,会有很好的效果。
随着人们生活方式和生活环境的变化,高血压、高脂血症等慢性病患者越来越多。为了更好地预防和治疗这些慢性病,除了养成良好的生活习惯外,我们还可以自制一些草药茶进行白茶与红茶哪个好自我保健。
功效:降低血脂和血压,强心剂,消除烦恼。适合高血压、冠心病、消化不良患者长期饮用,具有良好的保健效果。
方法:将前两种香精切成薄片或磨成粗粉,加入适量开水,盖上盖子,泡30分钟,与蜂蜜混合。
方法:山楂洗净捣碎,放入沙锅中,加水煎煮,取1杯煎煮液,放入茶中,浸泡片刻。