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很多老年人喜欢早起，空腹喝一杯浓茶提神，缓解便秘。原来的方法是，胃里的残留物基本在清晨排出。空腹喝浓茶会引起肠胃不适和食欲不振。还可能引起胃粘膜损伤，引起慢性胃炎，甚至影响神经系统的良性发育，对于很少有大便干结习惯的老年人，早晨空腹时不宜判断茶的味道，尤其是浓茶，会加重胃肠道的开销。大便干燥最糟糕的方法是睡后喝温开水或照金补充铁质，同时补充维生素C产生提神的儿童和其他儿童，从而增加孕妇或孕妇对铁的需求。如果饮食中的干铁一般来说容易引起缺铁，那么生物体在胃肠道中更容易以金属离子的形式接受铁，二价铁比二价铁容易。目前，市体育场的补铁毒药大多含有大量二价铁。然而，二价铁化合物是非常不稳定的，只是氧化成二价铁。如果同时服用补铁剂，维生素C会使毒性药物中的二价铁覆盖亚铁不氧化为亚铁，从而增强对毒性药物的接受能力