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喝茶有益健康。历史上有记载,神农一天吃了72种药草,被普洱解药。现在喝茶就放心了。我们不知道是否有神农。据说他吃了各种各样的东西,每天都被72种毒药毒死。结果,他喝了茶解毒。《神农本草》也说:茶味苦,饮之以使人思,少说谎,清淡,明目花酿 白茶祛黄睡眠面膜。茶的味道有点苦,但里面有茶多酚和咖啡因。喝酒后,它能让人思考得更快、更清醒、更聪明。
如今,越来越多的中国人喜欢喝咖啡。咖啡和各种含咖啡因的饮料也能进入儿童的生活。大量科学研究发现,经常喝咖啡和含咖啡因的饮料对儿童健康有害。
专家表示,咖啡因实际上是一种兴奋剂,主要影响中枢神经系统,刺激心肌收缩,加速心率和呼吸。如果孩子喝太多咖啡因,会出现头痛、头晕、易怒、心动过速、呼吸急促等症状,甚至会导致书写时肌肉震颤和握手。美国学者研究了含咖啡因饮料对儿童睡眠方式和质量的影响。他们发现,多喝含咖啡因饮料的孩子晚上睡得慢,睡得浅,容易醒来,白天经常打瞌睡,注意力不集中。
咖啡因能刺激胃蠕动和胃酸分泌,引起肠痉挛。经常喝咖啡的孩子容易出现不明原因的腹痛。长期过量摄入咖啡因会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁毛细血管扩张,刺激肾功能,增加肾水流量,导致儿童多尿,增加钙输出,影响儿童骨骼发育。同时,咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1,导致维生素B1缺乏。
咖啡因存在于可乐、茶和咖啡中。一罐355毫升的可乐含有65毫克咖啡因。一罐350毫升的乌龙茶含有80-120毫克咖啡因。一杯速溶咖啡含有85-200毫克咖啡因。正常人每天摄入的咖啡因不应超过200毫克,否则可能会长期中毒。孩子们应该远离咖啡,尽量少喝含咖啡因的饮料。
此外,儿童还应尽量少喝糖,以避免肥胖。其实,为了保证孩子的健康成长,干净的开水是一种不错的饮料。家长要注意给孩子选择饮料,不要多花钱,反而损害孩子的健康。