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许多爱喝茶的朋友认为饭后吃水果是现代生活的最佳搭配。事实上,饭后立即吃水果会影响消化功能,尤其是对老年人。长时间吃水果容易引起便秘。
茶也以茶、茶、芽茶和苦茶而闻名。山茶的芽和叶是苦的、甜的和凉的。具有醒脑、醒目、消食、祛痰、利尿、解毒等功效。它可以治疗头痛、头晕、焦虑、口渴、食物积聚、痰滞、腹泻等。近年来,茶已成为世界性的保健饮品。
白茶贡眉泡法食物进入胃后,必须经过1-2小时的消化过程,才能慢慢排出。如果饭后立即吃水果,会被事先送来的食物堵塞在胃里,使水果不能正常地在胃里消化,因此在胃里停留时间过长,导致腹胀、便秘等症状。老年人胃肠功能弱,胃肠蠕动慢,更易引起便秘。此外,长期坚持这种生活方式会导致消化功能紊乱。因此,即使你想吃水果,也应该在饭后吃1-2小时。
喝浓茶不能缓解便秘,反而会加重便秘。这是因为茶中的儿茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用,影响食物的消化吸收,使大便干燥,引起便秘或加重便秘程度。因此,便秘的人应该少喝茶,尤其是浓茶。如果喝的是比较受欢迎的消脂茶,也应该使茶清淡一些,使水的比例远远大于茶,从而在一定程度上抵消茶对肠道的收敛作用。它可能有一点排便的效果,但显然没有开水那么有效。同时,不能忽视有助于保持排便通畅的运动,如打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等
什么样的茶更有益于健康,我们不能用一句话简单地回答,也就是说,各种茶的营养成分和药效成分都有一定的差异,可以适合不同体质的人饮用。比如,对于弱者,喝点红茶,在茶中加入一些糖和牛奶,可以增加能量和营养。年轻人正处于蓬勃发展时期,所以最好喝绿茶。月经前后及更年期,女性易激惹。喝花茶有疏肝解郁、理气调经的作用。胖了想减肥的人可以多喝乌龙茶和沱茶。常年多吃牛羊肉的人,发酵后可多喝砖茶、糕点茶等压制茶,有利于脂肪食物的消化。经常接触有毒物质的工人可以选择绿茶作为劳动保护饮料。脑力劳动者、士兵、司机、运动员、歌手、播音员、演员等,都可以喝高档绿茶,如各种名茶,以提高大脑的灵敏性,保持头脑清醒和精神饱满,增强思维、判断和记忆能力。