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饭前饭后不要喝太多茶。饭前饭后约20分钟不宜喝茶。如果喝茶,会稀释胃液,影响食物的消化。此外,由于茶叶中含有草酸,草酸会与食物中的铁和蛋白质发生反应,影响人体对铁和蛋白质的吸收。
茶中含有单宁酸和茶碱,这两种物质都会影响食物的消化。专家表示,胃液和肠液是人体消化食物所必需的,但当鞣酸进入胃肠道时,会抑制其分泌,导致消化不良。此白茶深层清洁卸妆油外,单宁酸还会与肉、蛋、豆制品、乳制品等食品中的蛋白质发生凝结,形成不易消化的单宁酸蛋白质的凝固剂。需要注意的是,如果你吃的食物含有铁、镁等金属元素,单宁酸可能会与它们发生反应,多年后可能会形成结石。
另外,胃酸呈微酸性,而茶水呈微碱性。饭后立即喝茶。茶碱不仅会抑制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶的分泌,从而影响消化。相关实验还表明,饭后喝15克茶,可使食物中铁的吸收减少50%。茶的浓度越高,对身体的危害就越大。
同时,专家也提醒,饭前最好少喝点茶。如果想喝的话,应该选择菊花茶等清淡的茶,但在吃的过程中不能喝茶,这样容易导致消化不良。
专家表示,饭后最好喝开水,开水能清口不影响消化,半小时后再喝点清茶。睡觉前2小时内最好不要喝茶。喝茶会振奋精神,影响睡眠,甚至失眠,尤其是新采摘的绿茶。喝酒后,神经容易兴奋,引起失眠。如果你真的想喝它,你可以选择它,几乎不影响睡眠。
这也取决于宪法和要求。一般来说,饭前喝茶会让你发胖,因为它很开胃,而且你吃得太多;饭后喝茶会让你变瘦。正确的饮茶方式应该是饭后一小时。