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虽然天气还没有完全回暖,但春季过后出现了阳气上升、冰雪融化的趋势。根据中医五脏与四季的对应关系,春天容易养肝,所以从现在开始,保肝之战就要打响了。
蜂蜜红茶:冲泡红茶,然后根据个人口味调整适量的蜂蜜和红糖。它能暖胃、保肝、祛寒。适用于肝火旺、脾胃功能差者。
枸杞粥:枸杞30克,米饭60克。先将米饭煮成半熟,加入枸杞,再煮着吃。此粥适用于经常头晕、涩、耳鸣、腰膝酸软者。肝炎患者服用枸杞粥,可保护肝脏,促进肝细胞再生。
此外,黑米粥和红枣粥也适合春季保肝。其中,黑米粥适用于肝肾两虚损及妇女产后体虚;红枣粥更适用于脾胃虚弱。
青葱白姜茶:1个青葱,拍平,切成块放入锅中,加1碗开水,高热煮沸,加红茶,调入1勺姜汁,沏浓茶,趁热饮用。喝酒后,你可以上床睡觉,这可以增加热量和保持寒冷。
双手合十,用坦中穴在两乳间搓揉,上下各30次,可放松气血,刺激胸腺,增强免疫力。或者用两拳放松握力,拍打两腿上部的足三里穴,可以补肾健肝,健脾健胃。
将腿部干洗干净,双手紧握一根大腿根部,稍微用力搓至脚踝,再向上搓至大腿根部。或者你也可以揉搓小牛,也就是用两只手掌夹住一侧的小牛,旋转揉搓。
躺下养肝。春天,最好早睡早起。最好背着睡。同时,每天睡前可以做一次吞咽运动。
按摩两侧(即两根肋骨的外侧)。自然站立,双手反复搓肋骨外侧,直至部位红热。
中医认为,肝开窍。因此,如果肝脏受损,眼睛会感到干涩和困倦。相反,良好的眼部护理也能保护肝脏。春天的阳光温暖而不白茶的功效与作用图片强烈。建议人们可以全身放松,面朝太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑过滤掉太强的阳光,让温暖的阳光穿透眼睛,同时转动眼睛。先顺时针慢慢转动眼睛10次,再逆时针转动10次,每天持续15分钟。
春天要特别注意调节心情,避免肝气郁结,否则会有很多病。例如,当你遇到不愉快的事情时,你应该停止生气,并寻求适当的方式及时发泄出来。在万物复苏的季节,不妨多出去锻炼一些爱好,这样也有利于肝气的排出,避免抑郁。