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茶是中国的传统饮料。它含有大量的单宁酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、维生素、叶绿素等成分。适量喝茶能促进津液、解渴、祛湿燥热、提神健脑、祛病健体,有利于人体健康。如果长期喝茶过多,容易伤脾胃,对身体造成伤害。
茶叶中含有丰富的草酸,经常喝浓茶会导致尿液中草酸含量高,草酸钙结石容易在泌尿系统形成,从而引起肾结石。其次,喝茶过多会使肾脏尿频,增加肾脏负担,从而损害肾脏。
此外,茶叶含氟量高,肾脏是氟的主要排泄器官。当人体摄入过量的氟超过肾脏的排泄能力时,就会导致体内氟的积聚,肾脏中的氟含量会显著增加。结果表明,残留肾氟过量可引起肾皮质和髓质小管的损伤。
现代医学研究发现,茶叶中的单宁酸会与三价铁形成不溶性沉淀,影响人体对铁的吸收,特别是在喝完茶后,由于食物中的铁不易被吸收,会使铁排出体外,导致贫血。
人体所需的铁、蛋白质、维生素等物质通常在日常饮食中消耗,而茶中含有大量的鞣酸。饱餐后喝浓茶,大量饮用后,单宁酸与铁结合形成不溶物,阻碍铁的吸收。如果饭后经常喝浓茶,会引起人体缺铁,导致缺铁性贫血。
经常喝浓茶,会促进胃酸分泌过多,容易造成胃液稀释,消化不正常。一个人每天正常分泌的胃液是1.5-2.5升。这些胃液能合理地消化人的日常食物。喝大量浓茶时,会稀释胃液,降低胃液浓度,使胃液不能正常消化食物,导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病,有的甚至引起十二指肠溃疡。
据分析,茶中含有2%-5%的咖啡因,而浓茶中的咖啡因含量较高。一杯浓茶含有大约100毫克咖啡因。过量的咖啡因会导致神经过度活跃和失眠。同时,还可引起冠心病患者心动过速、早搏和房颤。
经常喝浓茶会导致很多营养成分的流失,浓茶中的单宁也较多。单宁可与食物中的蛋白质、维生素B1和铁离子结合,使这些营养物质不能正常吸收,容易引起人体营养素缺乏而产生相应症状。
一。由于月经期间失血过多,喝浓茶不利于铁的吸收,容易导致贫血。由于咖啡因的刺激,也会福鼎白茶功效引起痛经,延长月经周期。
2。孕妇喝浓茶时,不仅容易贫血,而且不利于其他营养物质的吸收。咖啡因的刺激会加速心率,增加排尿量,增加心肾负担;咖啡因不仅影响营养的吸收,还会增加胎动次数,引起胎儿发育不良,甚至留下先天性隐患,对母婴健康有害。
三。如果在哺乳期喝浓茶,咖啡因会通过牛奶刺激宝宝引起兴奋,使宝宝处于不安状态,影响宝宝的生长发育。此外,鞣酸还可以抑制乳腺泌乳,影响泌乳。
一般来说,有喝茶习惯的成年人每天应该喝12克茶。但在冲泡时,要注意喝茶的量和喝汤的时间,并控制喝茶的强度。不要盲目喝茶,否则会适得其反。