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研究表明,喝茶可以解渴、消食、化痰、明目、利尿、消烦、除腻、防癌、提神醒脑、延年益寿。
一。防癌:已证实茶多酚能阻止致癌亚硝基化合物在人体内的形成。绿茶的阻隔效果最强,阻隔率达90%以上。其次是花茶、乌龙茶和红茶。结果表明,两次冲泡1g茶,每次饮用150ml水,可完全阻断体内亚硝基化合物的合成。
2。辐射防护:研究表明,茶叶中所含的多酚、脂肪酸、维生素C和维生素A的综合功能具有辐射防护功能。喝茶能有效预防辐射性白细胞减少症。对于放射线治疗的癌症患者,可溶性茶可消除或减少放疗后恶心、呕吐、厌食、腹泻等不良反应。
三。防龋:研究表明,喝茶、用茶汤漱口、刷牙可以预防龋齿。经常喝乌龙茶的人患龋病的几率减少了60%左右。
5个。肠道疾病防治:茶叶中含有脂肪酸、芳香酸等有机酸,具有杀菌作用,可治疗细菌性痢疾、慢性溃疡性结肠炎、回肠炎等肠道疾病。用9克茶,油炸,口服。
6。促进津液解渴解热:由于茶中多酚、糖、果胶、氨基酸等化学变化,口腔唾液液中的茶水可以滋润、清凉。咖啡因可以调节体温,所以喝茶可以促进体液解渴和清热。即使在炎热的夏天,喝热茶比其他饮料更能解渴,而且降温时间更长。
7号。减肥减肥:研究证明,茶叶中的咖啡因、肌醇、叶酸和芳香物质能增强胃液分泌,调节脂肪代谢,特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,所以喝茶可以减肥。一般情况下,每天饮用5克茶,一个多月后即可见效。
8个。饭后冲茶保健:研究表明,茶叶中含有丰富的碱性物质,其去污、除臭、油腻作用远强于普通水。一日三餐后,特别是吃了鱼、肉、肉、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼、鱼。茶还可以杀死口腔中的一些细菌,防止口腔炎症。茶也可以除臭,特别是对于葡萄酒、烟和大蒜。
10个。延长寿命和延缓衰老:研究表明绿茶中的单宁能控制人体产生的脂质过氧化物并防止衰老。茶单宁可以控制脂肪酸的过氧化作用,高达74%,远远超过维生素E。因此,喝茶通常可以延长寿命。
近日,广东省人民医院对一批银行“钻石卡”用户进行了检查,发现其中34%的用户骨密度明显下降,且骨老化程度比一般人群老10岁,这让医生感到意外。
据了解,接受体检的主要是40-50岁的企业家和高级管理人员。据普遍了解,这些“金领”们经济状况良好,摄入牛奶、鱼、虾等高蛋白、高钙食物充足,比一般人群更难缺钙。但事实是,34%的受试者骨密度明显下降,骨老化程度比一般人群提前10年,也会比一般人群更早出现骨质疏松问题。
据医生分析,意外的结果可能与他们比普通人有更多的社交活动和饮酒有关,因为酒精会加速钙的流失;此外,他们工作时间长,压力大,所以经常需要用咖啡来提神,而咖啡是钙流失的重要原因之一;更重要的是,这些“金领”一般代替汽车行走,而很少有步行、锻炼的机会,从而加速骨骼老化和骨质疏松的形成。
专家预测,如果不采取干预措施,这些“金领”中的一些人将在20年内因骨质疏松症不得不坐在轮椅上。
据介绍,骨质疏松症被称为“无声病”,因为该病发生时没有明显症状,容易被忽视。很多人在骨折后去医院做X光检查时发现了。但只有当骨质流失超过30%时,X线片才能显示骨质疏松,为时已晚,会给治疗带来困难,骨质疏松的过程是不可逆转的。成人应接受骨密度检查,了解自身骨骼状况,并及早干预,以减缓钙流失率。
医生建议,年轻时可以保证足够的钙摄入量,积极参加运动,从而改善骨骼的营养状况,使骨骼强壮,改善峰值骨量。此外,避免喝太多咖啡和酒精,不吸烟也有助于保持骨骼健康。经常在阳光下。